Как бороться с судорогами ног. От чего бывают судороги в ногах.

часто бывают судороги в ногах Судороги бывают у всех людей. Они обычно происходят после интенсивных нагрузок. Основная причина судорог – это уменьшение питательных веществ в мышце и накопление большого количества продуктов обмена. Дальше будет описано, от чего бывают судороги в ногах, и как бороться с судорогами в ногах при появлении их.

Почему бывают судороги в ногах

Кроме того судороги бывают ещё по многим причинам. Очень частые судороги сигнализируют о болезни или нарушение водно-солевого обмена. Также может быть понижение уровня кальция в крови, болезнь желудочно-кишечного тракта, заболевание сосудов, варикозное расширение вен, эндокринные расстройства, невроз. От перенесённых травм головы и нероинфекций также могут появляться судороги.

Судорожные приступы обычно могут появляться от большого времени стояния или сидения, а также во время ходьбы. Это связанно с ухудшенным оттоком крови в венах ног из-за тромбофлебита или варикозного расширения вен. Также при переутомлении, волнении или при длительном перерыве в еде могут появляться судороги.

Как справится с судорогами в ногах

Обычно для максимально быстрого снятия судороги надо поразминать, порастирать или порастягивать мышцу, где произошла судорога. Для дальнейшего уменьшения появления судорог нужно больше есть фруктов, овощей, витаминов. Они ускоряют обменные процессы в организме, тем самым быстрее выводя продукты обмена.

почему бывает судорога в икрах ног

Для того чтобы судороги не появлялись вновь надо хотя бы раз в день массировать мышцы, где появляются судороги. Самим сесть и положить ноги на стул или пуфик, чтобы они были в приподнятом состоянии. Также лёжа на кровати надо поднять ноги на 30-60 градусов. Все эти рекомендации способствуют оттоку крови. Можно выполнять контрастные ванны для ног – чередование холодной и тёплой воды.

Кроме того, для уменьшения судорог рекомендуют пить никотиновую кислоту, соли кальция, витамины группы В, С, РР. Эти витамины содержаться в большом количестве в овощах, фруктах, в гречневой и овсяной каше, печени, рыбе, молочных продуктах.

Судороги у пожилых людей

Судороги у пожилых людей часто бывают из-за наличия у них остеохондроза позвоночника и ухудшения обмена веществ. Также у людей пожилого возраста повышена чувствительность нервных волокон окончаний, которые находяться внутри мышцы. Часто судорожные приступы появляются у них в положении лёжа или при снятии обуви. Уменьшить судороги у пожилых людей могут различные крема и мази, которые  продаются в аптеках. Кроме того, надо в рацион включать разнообразную еду. Фрукты, овощи таким людям надо постоянно употреблять. Перед употреблением мазей и кремов для снятия судорог у пожилых людей надо тщательно ознакомиться с их инструкцией, так как они могут быть противопоказаны пожилому населению.     

Более полный ответ от чего бывают в ногах судороги, и как бороться с судорогами рук и ног может подсказать наблюдающий врач, так как причины вызывающие судороги  могут быть и другие. Судороги у пожилых людей должен наблюдать лечащий врач.   

Для ознакомления нажмите на ссылку

Интересные новости из Интернета

Похожие материалы:

Причины частой зевоты

Пищевая, энергетическая ценность лука

Как часто можно ставить горчичники

Сок из цитрусовых

С чем усваивается морковь

     
All rights reserved 2011       Карта сайта DimaVast